by paugrillet@gmail.com | Aug 26, 2024 | running
Courir avec des douleurs au dos est un défi que de nombreux coureurs rencontrent. 😅 Bien que la course à pied puisse parfois aggraver les maux de dos, elle peut aussi, dans certains cas, les soulager. La clé est d’adapter sa pratique. Il est crucial...
by paugrillet@gmail.com | Aug 26, 2024 | running
La cadence de course idéale est un sujet qui fait couler beaucoup d’encre (et de sueur) dans le monde du running. 😅 En général, une cadence autour de 170-180 pas par minute est considérée comme optimale pour la plupart des coureurs. Cependant, il...
by paugrillet@gmail.com | Aug 25, 2024 | running
Le stress mécanique est un facteur crucial pour optimiser nos performances sportives et éviter les blessures. Pour le quantifier, nous devons écouter notre corps et utiliser des outils objectifs. La quantification du stress mécanique nous permet d’adapter notre...