Le gainer est un complément alimentaire très prisé dans le monde de la musculation, surtout par les ectomorphes qui peinent à prendre de la masse musculaire. Pour ces sportifs qui possèdent un métabolisme admirablement rapide, la prise de masse devient un parcours semé d’embûches. La préparation d’un gainer maison, riche en calories et en nutriment, … Continue reading 9 recettes de gainer maison pour une prise de masse efficace