by paugrillet@gmail.com | Mar 29, 2025 | nutrition
Les études sur les effets spécifiques du café sur les tendinites sont limitées, mais certaines recherches suggèrent que la caféine pourrait avoir des effets anti-inflammatoires modestes tout en présentant des risques potentiels pour la santé tendineuse à haute dose....
by paugrillet@gmail.com | Sep 3, 2024 | nutrition
La glutamine, c’est quoi ? C’est l’acide aminé le plus abondant dans notre corps ! Elle joue un rôle crucial dans la récupération musculaire, le système immunitaire et la santé intestinale. Pour nous, les athlètes, c’est un véritable...
by paugrillet@gmail.com | Aug 25, 2024 | nutrition
Contrairement aux idées reçues, le café peut contribuer à notre hydratation, même pendant l’effort ! Des études récentes montrent que la caféine n’a pas l’effet diurétique qu’on lui prêtait autrefois. En réalité, une tasse de café apporte...
by paugrillet@gmail.com | Aug 25, 2024 | nutrition
Les crampes, ces contractions musculaires involontaires et douloureuses, sont un phénomène fréquent qui peut toucher tout le monde. Elles surviennent souvent pendant ou après un effort physique intense, mais aussi au repos, notamment la nuit. Leurs causes sont...
by paugrillet@gmail.com | Aug 24, 2024 | nutrition
L’indice glycémique (IG) et la charge glycémique (CG) sont deux concepts importants en nutrition qui permettent d’évaluer l’impact des aliments sur la glycémie. Bien qu’ils soient liés, ces deux indices présentent des différences significatives...
by Julie Nutrition | Nov 23, 2023 | nutrition
Qu’est-ce que le jeûne intermittent et pourquoi l’utiliser en sèche? Le jeûne intermittent est une méthode alimentaire qui alterne des périodes de prise alimentaire et des phases de jeûn. En musculation, cette pratique est souvent adoptée pendant une phase...