by paugrillet@gmail.com | Apr 14, 2025 | whey
La recherche suggère que la whey (protéine de lactosérum) offre des bienfaits prouvés pour la croissance musculaire, la régulation de la pression artérielle, la gestion du diabète de type 2, la réduction de l’inflammation et l’amélioration des défenses...
by paugrillet@gmail.com | Apr 13, 2025 | prise de masse
L’avoine représente un ingrédient fréquemment utilisé dans les compléments de prise de masse, communément appelés “gainers”. Cette céréale, appréciée pour ses qualités nutritionnelles et sa polyvalence, mérite une analyse approfondie pour déterminer...
by paugrillet@gmail.com | Mar 29, 2025 | nutrition
Les études sur les effets spécifiques du café sur les tendinites sont limitées, mais certaines recherches suggèrent que la caféine pourrait avoir des effets anti-inflammatoires modestes tout en présentant des risques potentiels pour la santé tendineuse à haute dose....
by paugrillet@gmail.com | Nov 28, 2024 | prise de masse
La première phase du programme vise à établir une base solide en mettant l’accent sur les mouvements fondamentaux et l’apprentissage de la technique. Pour aller plus loin concernant la nutrition, la récupération et le repos, consultez cette pages sur les...
by paugrillet@gmail.com | Sep 3, 2024 | nutrition
La glutamine, c’est quoi ? C’est l’acide aminé le plus abondant dans notre corps ! Elle joue un rôle crucial dans la récupération musculaire, le système immunitaire et la santé intestinale. Pour nous, les athlètes, c’est un véritable...