by paugrillet@gmail.com | Aug 25, 2024 | running
Le stress mécanique est un facteur crucial pour optimiser nos performances sportives et éviter les blessures. Pour le quantifier, nous devons écouter notre corps et utiliser des outils objectifs. La quantification du stress mécanique nous permet d’adapter notre...
by paugrillet@gmail.com | Aug 24, 2024 | creatine
La créatine, ce n’est pas que pour les culturistes ! Bien que généralement associée aux athlètes et bodybuilders, la créatine peut avoir des effets bénéfiques même sans pratiquer de sport intensif. Des études montrent qu’elle peut améliorer les fonctions...
by paugrillet@gmail.com | Aug 24, 2024 | nutrition
L’indice glycémique (IG) et la charge glycémique (CG) sont deux concepts importants en nutrition qui permettent d’évaluer l’impact des aliments sur la glycémie. Bien qu’ils soient liés, ces deux indices présentent des différences significatives...
by paugrillet@gmail.com | Aug 24, 2024 | creatine
La créatine, un complément alimentaire populaire, suscite parfois des inquiétudes quant à sa sécurité. Cependant, les preuves scientifiques et les avis des autorités sanitaires mondiales indiquent que la créatine ne présente pas de danger lorsqu’elle est...
by paugrillet@gmail.com | Jan 19, 2024 | prise de masse
Le gainer est un complément alimentaire très prisé dans le monde de la musculation, surtout par les ectomorphes qui peinent à prendre de la masse musculaire. Pour ces sportifs qui possèdent un métabolisme admirablement rapide, la prise de masse devient un parcours...