Boules d’énergie protéinées au caramel et aux noix
Portions
Temps
Difficulté
Facile
Convient
Glucide
Lipides
Protéines
Calories
Ingrédients
2 doses de ProtéAlpes Whey au caramel
50 g de noix
50 g d’avoine
2 cuillères à soupe de graines de chia
2 cuillères à soupe d’eau
Préparation
Mettez les dattes, la whey, les noix, l’avoine, les graines de chia et l’eau dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance collante.
Étape 2
Formez des boules avec la préparation et placez-les au réfrigérateur pendant au moins une heure avant de les déguster.
Conseils de consommation
Ces boules d’énergie sont un excellent choix pour un snack avant ou après l’entraînement. Les dattes fournissent des glucides naturels pour un regain d’énergie rapide, tandis que l’avoine et les graines de chia fournissent des fibres pour une libération d’énergie plus lente et une sensation de satiété. Les noix sont une excellente source de graisses saines et la whey protéinée apporte une bonne dose de protéines pour soutenir la récupération musculaire. Enfin, le caramel donne une saveur sucrée et gourmande. Consommés en pré-entraînement, ils fourniront de l’énergie pour soutenir vos performances, tandis qu’en post-entraînement, ils contribueront à reconstituer les réserves de glycogène et à soutenir la synthèse des protéines.