Crêpes protéinées aux myrtilles
Portions
Temps
Difficulté
Moyen
Convient
Glucide
Lipides
Protéines
Calories
![crepes myrtilles](https://proteine-en-poudre.fr/wp-content/uploads/2023/05/crepes-myrtilles.webp)
Ingrédients
2 doses de ProtéAlpes Whey à la vanille
2 œufs
240 ml de lait d’amande
1 cuillère à café de levure
1 cuillère à café de miel
100 g de myrtilles
Préparation
Dans un grand bol, mélangez la farine d’avoine, la whey, les œufs, le lait d’amande, la levure et le miel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
Étape 2
Faites chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et versez une petite quantité de pâte. Disposez quelques myrtilles sur la pâte et faites cuire jusqu’à ce que des bulles apparaissent à la surface. Retournez la crêpe et faites cuire de l’autre côté jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
Étape 3
Répétez l’opération avec le reste de la pâte. Servez les crêpes chaudes avec du miel ou du sirop d’érable.
Conseils de consommation
Ces crêpes sont une excellente option pour le petit-déjeuner ou comme collation. Elles sont riches en protéines pour aider à la récupération musculaire et en fibres pour la satiété. Les myrtilles sont une excellente source d’antioxydants pour la santé globale. De plus, l’avoine est une excellente source de glucides à digestion lente pour une énergie durable.