Porridge protéiné aux fruits rouges
Portions
Temps
Difficulté
Facile
Convient
Glucide
Lipides
Protéines
Calories
Ingrédients
1 dose de ProtéAlpes Whey à la vanille
240 ml de lait d’amande
1 cuillère à soupe de graines de chia
1 cuillère à café de miel
100 g de fruits rouges (fraises, framboises, mûres)
Préparation
Dans une casserole, mélangez les flocons d’avoine, la whey, le lait d’amande et les graines de chia. Portez à ébullition, puis réduisez le feu et laissez mijoter pendant 5 à 10 minutes jusqu’à ce que le porridge épaississe.
Étape 2
Retirez du feu et versez dans un bol. Garnissez de fruits rouges et arrosez de miel. Servez chaud.
Conseils de consommation
Ce porridge est une excellente option pour le petit-déjeuner. Il est riche en protéines pour aider à la réparation musculaire et en fibres pour la satiété. Les fruits rouges sont une excellente source d’antioxydants pour la santé globale. De plus, les graines de chia sont une excellente source d’oméga-3, qui sont essentiels pour la santé du cerveau et du cœur.