Smoothie post-entraînement à la banane
Portions
1
Temps
5min
Difficulté
Facile
Convient
Végétarien
Glucide
52
Lipides
6
Protéines
30
Calories
342
Voici un smoothie parfait pour récupérer après l’entraînement. Il est riche en protéines et en glucides pour aider à la récupération musculaire et à la recharge en glycogène.
Ingrédients
1 banane moyenne
240 ml de lait d’amande non sucré
1 dose de ProtéAlpes Whey à la vanille
1 cuillère à soupe de beurre d’amande
1 cuillère à café de miel
Préparation
Étape 1
Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Étape 2
Versez dans un verre et dégustez immédiatement après l’entraînement.
Conseils de consommation
Ce smoothie est idéal pour la récupération après l’entraînement. Il contient des protéines pour aider à la réparation musculaire, des glucides pour reconstituer les réserves de glycogène et des lipides pour aider à l’absorption des nutriments. La banane apporte des glucides à digestion rapide pour une récupération rapide, tandis que le beurre d’amande et le lait d’amande fournissent des graisses saines pour une énergie durable.