Smoothie protéiné au caramel et à la mangue
Portions
Temps
Difficulté
Facile
Convient
Glucide
Lipides
Protéines
Calories
Ingrédients
2 doses de ProtéAlpes Whey au caramel
200 ml de lait d’amande
1 cuillère à café de graines de chia
Préparation
Mettez la mangue, la whey, le lait d’amande et les graines de chia dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
Étape 2
Versez le smoothie dans un verre et dégustez immédiatement.
Conseils de consommation
Ce smoothie est idéal pour un petit-déjeuner ou une collation nutritive. Il contient une bonne dose de protéines pour soutenir la récupération et la croissance musculaire, des glucides pour l’énergie, et des fibres pour la satiété. La mangue est une excellente source de vitamines A et C, qui sont des antioxydants importants pour la santé de la peau et du système immunitaire. Le lait d’amande est une excellente source de calcium et de vitamine D, deux nutriments importants pour la santé des os. Les graines de chia fournissent des fibres supplémentaires et sont une excellente source d’acides gras oméga-3, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et sont bénéfiques pour la santé du cœur. Enfin, le caramel donne une saveur sucrée et gourmande. Pour une sèche rapide, ce smoothie peut être consommé en substitution d’un repas, car il est riche en nutriments mais faible en calories.