Shake protéiné au caramel et à la banane

Portions

1

Temps

5min

Difficulté

Facile

Convient

Végétarien

Glucide

45

Lipides

2

Protéines

30

Calories

308
Ce shake protéiné est parfait pour un boost de protéines rapide après l’entraînement. Il est délicieux et facile à préparer.

Ingrédients 

 

1 banane

2 doses de ProtéAlpes Whey au caramel

300 ml de lait d’amande

1 cuillère à café de miel

Préparation

 

Étape 1

Mettez la banane, la whey, le lait d’amande et le miel dans un mixeur et mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

Étape 2

Versez le shake dans un verre et dégustez immédiatement.

Conseils de consommation

Ce shake est parfait pour la récupération post-entraînement grâce à sa teneur élevée en protéines, qui aide à la réparation et à la croissance des tissus musculaires. La banane fournit des glucides pour reconstituer les réserves de glycogène, ce qui est essentiel après un entraînement intense. Le lait d’amande est une excellente source de calcium et de vitamine D, deux nutriments importants pour la santé des os. Le miel apporte une douceur naturelle et contient des antioxydants bénéfiques. Enfin, le caramel donne une saveur sucrée et gourmande. Consommé juste après l’entraînement, ce shake permettra une récupération optimale en fournissant à l’organisme tous les nutriments nécessaires pour la synthèse protéique et la reconstitution des réserves de glycogène.